Proporcione a su cuerpo las herramientas que necesita para mejorar su respuesta al estrés a través de un jarabe de adaptógeno. Los adaptógenos son aquellas hierbas que promueven la regulación de las glándulas hipotalámicas, pituitarias y suprarrenales. Al reducir la fatiga y mejorar la concentración, los adaptógenos promueven una sensación de bienestar general.

Un adaptógeno de uso común, la raíz de ashwagandha (Withania somnifera) tiene propiedades antiinflamatorias y se ha descubierto que reduce los niveles de azúcar en sangre y cortisol. Los estudios han demostrado que los suplementos de ashwagandha están relacionados con una mejor memoria y atención.

Esta receta de jarabe de adaptógeno también usa raíz de eleutero (Eleutherococcus senticosus), otro adaptógeno conocido por modular los niveles de azúcar en sangre y mejorar la función cognitiva.

La combinación de estos dos adaptógenos con las propiedades de apoyo inmunológico de las bayas de espino (Crataegus monogyna) y la dulzura de la miel de origen local garantiza que este jarabe de adaptógeno sea un tónico ideal en cualquier hogar natural.

Stay Calm Jarabe Adaptógeno

Esta pequeña y sabrosa mezcla ayuda a crear suavemente una base sólida, especialmente en momentos de estrés o cuando uno se ha sentido abrumado durante mucho tiempo. Esta receta tiene un alcance amplio y, por lo tanto, es fácil de adaptar a sus necesidades individuales. Rendimiento: 8 onzas.

Ingredientes

•  Tres cucharadas de raíz de ashwagandha (Withania somnifera)
• 3 cucharadas de raíz de eleutero (Eleutherococcus senticosus)
• 3 cucharadas de bayas de espino (Crataegus monogyna)
• 1 litro de agua fría
• 1-2 tazas de miel o azúcar

Direcciones

• La elaboración del almíbar comienza con una decocción. Combine las hierbas duras o ásperas, como las bayas, las raíces o la corteza con el agua en una olla. (Si elige modificar la receta y agregar hojas o flores, lo hará más adelante en el proceso).
• Deje hervir a fuego lento y cubra parcialmente la olla con una tapa.
• Deje hervir a fuego lento hasta que el líquido del interior se reduzca a la mitad.
• Retirar del fuego y agregar las hojas o flores. Si no está usando hojas o flores, omita el siguiente paso.
• Coloque la tapa en la sartén cubriéndola completamente y deje que las hojas y las flores reposen durante al menos 20 minutos y hasta un par de horas.
• Cuele las hierbas; ahora ha creado una decocción fuerte para su base de almíbar.
• Regrese el líquido a la sartén y agregue su miel o azúcar.
• Si usa miel, caliente muy suavemente hasta que la miel se disuelva, teniendo cuidado de no hervir el almíbar. Esto ayuda a preservar las enzimas beneficiosas y naturales de la miel. Si usa azúcar, tiene la opción de llevar el almíbar a ebullición suave y hervir a fuego lento durante 30 minutos más para espesar aún más el almíbar. O simplemente puede recalentar el almíbar lo suficiente para disolver fácilmente el azúcar.
• Retire el almíbar del fuego. A algunos herbolarios les gusta agregar brandy o tinturas a su jarabe en esta etapa como un conservante adicional o un refuerzo a base de hierbas. Si introduce esos ingredientes, agregue hasta ¼ de taza de brandy o tintura en total por cada taza de jarabe que tenga.
• Termine colocando su jarabe en botellas limpias y estériles. Agregue una etiqueta que incluya los ingredientes y la fecha en que creó su jarabe.
  Conservar en el frigorífico hasta por 3 meses. Si usó mayores cantidades de miel / azúcar, o incluyó alcohol en su jarabe, entonces puede durar aún más.

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  Para concluir,

  La dosis dependerá de las hierbas utilizadas en el jarabe, la situación que se aborde y la edad del receptor. Una dosis general es de ½ cucharadita a 1 cucharada tomada de 1 a 3 veces al día con mayor frecuencia durante una fase aguda de síntomas.

  Aquí hay algunas recetas de jarabe de hierbas simples adicionales para que las pruebe.