Conoce la dieta de la piña, perfecta para que tengas tu peso ideal en solo 3 días!!!

Cómo hacer Jugo de Piña y Pepino, sin azúcar, muy fácil de hacer, con pocos ingredientes, súper refrescante y un sustituí ideal de los refrescos. Cada vez que se acerca el verano, se multiplican las llamadas «dieta milagro»; y la dieta de la piña es sin duda una de ellas, y de las más famosas. Ya sabéis que en aprendelofacil somos partidarios de una alimentación saludable, el mejor modo de estar sanos y cuidar la línea. Pero es verdad que muchos nos preguntáis sobre esta popular dieta milagro, por lo que hemos querido aclarar todas las dudas.  SEGUIR LEYENDO MAS ABAJO ⬇️⬇️

 

 

La dieta de la piña promete una pérdida de peso importante en poco tiempo: ¡hasta 5 kilos en 3 días! Pero… ¿es posible? ¿y qué consecuencias puede tener sobre nuestra salud?

Este tipo de dietas pueden sí haceros perder peso rápidamente, pero si se vuelve luego a los malos hábitos alimenticios, no tardaréis nada en recuperarlo. No olvidéis que el mejor modo de perder peso de manera duradera es comer sano y hacer ejercicio físico regularmente. Pero como sabemos que muchos de vosotros están interesados en saber más sobre la dieta de la piña, os hemos preparado un artículo completísimo, donde encontraréis toda la información necesaria sobre esta dieta rápida. ¡Y no os perdáis las recetas para adelgazar y para que la dieta no se haga tan pesada!

 

Como guía, podemos ver el aporte de calorías cada 100 g de cada uno de los alimentos permitidos en la dieta:

  • Piña 51 Kcal
  • Pechuga de pollo 134 Kcal
  • Atún al natural en lata 127 Kcal
  • Pan integral 216 Kcal

Menú de recetas para los 3 días de dieta de la piña

Desayuno

  • 200 g de piña – 100 Kcal
  • 1 rebanada de pan integral – 85 Kcal
  • Café o té, sin azúcar

Almuerzo

  • 1 zumo de  200 g de piña natural, hecho en casa – 100 Kcal

Comida

  • 200 g de Pechuga de pollo a la plancha – 270 Kcal
  • 250 g de piña – 125 Kcal

Merienda

  • 200 g de piña – 100 Kcal

Cena

  • 1 lata de 80 g de atún al natural – 100 Kcal
  • 250 g de piña – 125 Kcal

Bebed además mucha agua, entre 1 litro y medio y dos por día.

3 recetas para que la dieta de la piña no sea aburrida

Sorbete o helado de piña

recetas con piña dieta

Cortamos la piña en trozos y los distribuimos sobre una fuente con papel para hornear, sin superponer los trozos. Congelamos por 1 o 2 horas (si la dejáis más tiempo, al quitarla del congelador dejadla a temperatura ambiente por unos 10 minutos), licuamos en la licuadora o robot de cocina por algunos minutos hasta obtener una mezcla cremosa, servimos inmediatamente o volvemos a llevar al congelador para que endurezca un poco (aprox. 30 minutos). También la podéis poner en moldes para hacer helados caseros.

Piña a la brasa o a la plancha

piña a la plancha receta dieta

Limpiamos la piña, quitando la cáscara, el corazón y la cortamos en rebanadas de 1 cm. Llevamos las rebanadas a la barbacoa, dejando dorar 3 o 4 minutos por lado, o hasta que se vea la marca dorada de la parrilla. Servimos tibia.

Pollo con piña light

En una sartén ponemos a calentar 3 o 4 cucharadas de salsa de soja, cuando está caliente ponchamos en ella una cebolleta cortada pequeña. Cuando la cebolleta esté blanda agregamos 200 g de pechuga de pollo cortada a cubos, tapamos y dejamos cocinar 10 minutos. Mientras tanto cortamos los 250 g de piña en cubos, pasados los 10 minutos agregamos la piña en la sartén y dejamos cocinar, siempre tapado, por otros 10 minutos.

¿Qué es la dieta de la piña?

Dieta piña

La dieta de la piña es una dieta hipocalórica, que en su forma más extrema consiste en comer solamente un alimento, la piña, durante 3 días. Es una dieta diurética, es decir que apunta a perder peso eliminando la retención de líquidos. La piña es una fruta con un alto porcentaje de agua, con un buen aporte de vitaminas, minerales y fibra. Gracias a su efecto diurético, se puede decir que la dieta de la piña es también desintoxicante.

En realidad, no existe una sola dieta de la piña; en la red se encuentran muchas variantes, con informaciones contradictorias. A la versión extrema y hasta peligrosa de la que hablábamos antes, es decir comer solo piña por 3 días, se agregan otras más razonables, siempre hipocalóricas (alrededor de 1000 calorías diarias), que al consumo de la fruta suman otros alimentos como carnes magras y verduras. AQUI TE DEJO UN  VIDEO CON MAS INFORMACION ⬇️⬇️

 

Elegir la aguja correcta evita puntadas saltadas, hilos rotos, agujeros visibles y costuras irregulares. La decisión se hace con tres datos: tipo de tela, grosor de la tela y grosor del hilo. Para la mayoría de los proyectos domésticos, una aguja universal 80/12 funciona como punto de partida, pero no es adecuada para todo.

Qué significan números como 80/12 o 90/14

Los dos números expresan el mismo tamaño en sistemas distintos. En 80/12, el 80 corresponde al sistema métrico europeo y el 12 al sistema estadounidense. Cuanto mayor es el número, más gruesa es la aguja.

  • 60/8–70/10: telas muy finas y ligeras.
  • 75/11–80/12: telas ligeras o medianas.
  • 90/14: telas medianas a gruesas.
  • 100/16–110/18: materiales gruesos e hilos más pesados.

La aguja debe abrir un espacio suficiente para que el hilo pase sin rozar demasiado, pero no ser tan gruesa que deje perforaciones innecesarias.

Qué tipo de aguja usar

Aguja universal

Es la opción general para tejidos planos como algodón de peso medio, popelina y muchas mezclas. Si estás empezando con una tela estable, prueba una 80/12 y realiza una costura de muestra.

Punta de bola o jersey

Su punta redondeada separa las fibras del tejido de punto en lugar de cortarlas. Es útil para jersey, tejidos de camiseta y algunos tejidos de punto. Ayuda a evitar puntadas saltadas y pequeños daños en la tela.

Aguja stretch

Está diseñada para tejidos muy elásticos o con bastante elastano, como licra, ropa deportiva y trajes de baño. Cuando una aguja de jersey todavía salta puntadas, una stretch suele ser la siguiente opción que conviene probar.

Aguja para jeans o denim

Tiene un asta reforzada y una punta preparada para atravesar mezclilla y costuras con varias capas. Empieza con 90/14 para denim medio y aumenta el tamaño si el material y el hilo lo requieren.

Aguja Microtex

Su punta fina y aguda produce perforaciones precisas. Funciona bien en microfibra, tafetán, organza y telas densamente tejidas. También ayuda cuando buscas pespuntes bien definidos.

Aguja para cuero

Posee una punta cortante que abre el material. Debe usarse en cuero y materiales similares, no en tejidos normales, porque puede cortar sus fibras.

Tabla rápida según la tela

Tela Tipo recomendado Tamaño inicial
Gasa y organza Microtex 60/8–70/10
Popelina y algodón ligero Universal 70/10–80/12
Algodón medio y lino Universal 80/12–90/14
Jersey de camiseta Jersey o punta de bola 70/10–80/12
Licra o tejido muy elástico Stretch 75/11–90/14
Denim medio Jeans 90/14
Denim grueso o varias capas Jeans 100/16–110/18
Cuero fino o medio Cuero 80/12–100/16

Estas medidas son referencias iniciales. El tejido exacto, el número de capas y el grosor del hilo pueden exigir un ajuste.

Prueba de cinco minutos antes de coser

  1. Coloca una aguja nueva del tipo adecuado.
  2. Usa un retazo doblado con el mismo número de capas del proyecto.
  3. Cose primero a velocidad moderada.
  4. Observa el derecho y el revés de la costura.
  5. Si hay puntadas saltadas, ruido, tirones o agujeros grandes, detente y cambia el tipo o tamaño de aguja.

No tires de la tela para ayudarla a avanzar. Los dientes de arrastre deben moverla; forzarla puede desviar y romper la aguja.

Señales de que la aguja no es correcta

  • Puntadas saltadas.
  • Hilo que se deshilacha o rompe.
  • Tela enganchada o con agujeros grandes.
  • Golpeteo inusual al coser.
  • Aguja que se flexiona al atravesar varias capas.

Preguntas frecuentes

¿Puedo usar una aguja universal para todo?

No. Puede servir para muchos tejidos planos, pero el punto, la licra, el denim, las telas muy finas y el cuero suelen coserse mejor con una aguja especializada.

¿Una aguja más grande siempre cose mejor una tela gruesa?

No necesariamente. Debe ser suficientemente resistente para la tela y suficientemente amplia para el hilo, pero un tamaño excesivo deja perforaciones mayores y puede dañar el material.

¿Por qué una aguja nueva salta puntadas?

Puede ser del tipo incorrecto, estar mal insertada o no combinar con el hilo y la tela. Comprueba que llegue hasta el tope y que la cara plana quede en la orientación indicada por el manual de tu máquina.

Siguiente paso

Guarda esta guía y realiza siempre una prueba en un retazo. Si aun con la aguja correcta el hilo se rompe, revisa también el enhebrado, la tensión, la calidad del hilo y el estado de la placa de aguja.

Fuentes consultadas

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